Groupe de cyclistes sur route

 

Objectifs de

se remettre progressivement en bonne forme physique et partager avec d’autres sa passion du sport

se préparer pour une longue randonnée itinérante ou une cyclosportive montagnarde

s’entraîner spécifiquement par des entraînements ciblés pour relever un défi compétitif

 

Sorties programmées

 

Endurance Débutants – Initiation

Samedi matin pour adulte

Départ à 10h00 du local VerTT du centre sportif de Villers-La-Ville

1h30 à 2h00 calmement pour une mise en confiance sur le vélo et la route, s’habituer et apprendre à rouler dans les roues (drafting), méthodes pour les relais et utilisation du bon braquet

Pas d’objectif de moyenne horaire

 

Sportive

Dimanche Matin

Départ à 9h00 du local VerTT du centre sportif de Villers-La-Ville

Sortie de 3h00 en début de saison et crescendo ensuite de 28 à 30 km/h

En respectant une phase d’échauffement et de retour au calme

Principe de rouler en groupe du début à la fin

Parcours et infos disponibles à l’avance

Participation aux brevets de la région

Spécifique qualitative

Jeudi soir

Départ à 18h00 du local VerTT du centre sportif de Villers-La-Ville

Sortie de 1h30 à 2h00 en fonction de la luminosité

Entraînement par des enchaînements dans les côtes de la région

Travail de la force, la vélocité et en interval training

 

En attendant la fin mars pour pouvoir rouler en sécurité, sortie course à pied à 18h00 au départ du local VerTT du centre sportif de Villers-La-Ville

Distance et rythme à définir sur place

 

Pour des infos :

Eddy Pitrebois – Sophie Verhaeghe

sophie-eddy@hotmail.be

0495/271086

Contactez-nous

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